Откуда берется ВСД?

mywy i radio2~2

Для того чтобы разобраться, что такое вегетососудистая дистония, необходимо представлять принципы работы нервной системы.В регуляции нервной системы участвуют две абсолютно противоположные системы: симпатическая и парасимпатическая нервная система.Симпатическая нервная система отвечает за бодрствование днем, увеличение частоты сердечных сокращений, физические и умственные нагрузки, стресс. В то время как парасимпатическая нервная система, наоборот, отвечает за сон, восстановление сил, расслабление и отдых. Всд появляется тогда, когда нарушается связь в работе этих двух систем. 

С научной точки зрения внезапная тревога (т. е. приступ паники) называется реакцией борьбы-бегства. Почему? Потому что физиологические проявления, что возникают у человека в момент острого страха, направлены на то, чтобы он успешно справился с опасностью, либо вступив в схватку, либо “унеся ноги”. Поэтому  главная цель паники — защита человека от опасности. Во времена, когда наши предки жили в пещерах, было жизненно необходимо, чтобы при встрече с опасностью включалась автоматическая реакция, вынуждая немедленно что-либо сделать (напасть на врага или убежать от него). И в наше время реакция борьба-бегство продолжает выручать человека. Представь себе ситуацию, что в тебя летит какой-то предмет. Ты автоматически реагируешь и уворачиваешься от него. Таким образом ты избегаешь опасности быть травмированным. Здесь тебя спасает твоя симпатическая н.с.

Активизация симпатической нервной системы заставляет твое сердце биться быстрее. Эти физиологические изменения жизненно важны для того, чтобы организм смог подготовиться к действиям (борьбе или бегству). В итоге ускоряется кровообращение, к тканям доставляется больше кислорода. Кислород необходим мышцам как источник энергии, нужной для борьбы или бегства. Поэтому учащение сердцебиения — абсолютно нормальная и неопасная реакция во время приступа панической атаки.

Включение симпатической н.с. затрагивает и твой кровоток: кровь оттекает от мест, где в ней сейчас нет потребности ( от стоп и кистей рук, пальцев), и перераспределяется в те места, где она нужнее ( к крупным мышцам, бицепсам), ведь тебе ими нужно сейчас усиленно работать (драться или убегать). Поэтому тебе в момент ПА так холодно, твоя кожа реально становится холоднее!

Реакция борьбы-бегства меняет и частоту твоего дыхания. Ты дышишь более часто и глубоко, ведь организм остро нуждается в кислороде, как источнике энергии. Случается, твое дыхание становится неравномерным, и вот ты уже ощущаешь одышку или удушье, боль и стеснение в груди. Из-за неправильного дыхания у тебя может возникнуть пелена перед глазами и даже чувство нереальности происходящего. Важно понимать, что эти симптомы неопасны и пройдут тогда, когда запустится парасимпатическая нервная система, так называемый встроенный успокоитель.

Парасимпатическая н.с.приведет твой организм в первоначальное состояние, скорее всего тебя склонит в сон, ведь реакция борьбы-бегства отняла у тебя очень много сил!

Почему механизм работы этих двух систем ломается и ты в неопасных ситуациях переживаешь приступ острого страха?

Виною является конечно же стресс и сильное, накапливаемое годами напряжение. Причем напряжение является первоисточником (пороховой бочкой), а стресс-фактор или стрессовый случай как искра, в какой-то момент поджигает ее. Я нарисовала модель под названием “Заколдованная спираль страха”. Она описывает этапы формирования панического растройства.

В моем журнале я постараюсь показать путь к уменьшению первичного и вторичного, возникающего уже из-за страха повторения приступов паники, напряжения, что в свою очередь поможет тебе вновь обрести внутреннее равновесие.

koster

Комментарии:

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.