Об иллюзии слабости, если у тебя панические атаки.

Каждый день я получаю множество писем от людей, которые испытывают приступы паники и фобий. Все они, так сказать, “варятся” в своих черных мыслях, боятся выйти на улицу, боятся идти на работу или начинать что-то новое. Они искренне верят, что у них не получится, они не справятся, они обязательно сорвутся и все пойдет прахом, как в лучших сценариях фильмов ужасов. “Она совершила одну ошибку и поплатилась за это всем, что имела…” Как минимум половина моих знакомых Вконтакте мне описывают именно этот злополучный сценарий развития событий, как самый возможный… на их взгляд конечно!
Дорогие мои читатели, друзья по неврозу! Спешу вас заверить, что драмматизация будущего и даже настоящего это любимый корм, который каждый из нас когда-то щедро подсыпал в кормушку своему Неврозу. На самом деле (и тут важно, все читаем два раза) это совершенно не соответствует реальности. Потому что, если взять среднестатистического невротика с па и парочкой специфических фобий, развившихся на почве па, то мы увидим удивительную картину стойкого выдерживания и преодоления … чего? Да тех же самых страхов в опасных ситуациях! Вот только ситуации эти РЕАЛЬНО опасные, а не мнимо. Например я. Когда мне пришлось пройти по сильно раскачивающемуся мосту над обрывом, я столкнулась с реальной ситуацией оправданного страха! Мост качался, народ, впереди стоящий, вопил во все горло от ужаса,  дети плакали, мозг перекрикивал всю эту какофонию звуков своим заунывным “А ведь мостик-то только открыли, и он еще не прошел все испытания на прочность”. Короче картина в жанре “Последний день Помпеи”, как минимум. Так вот, в той самой ситуации я все же взяла себя в руки и, подталкивая остальных, шатко-валко но таки дошла до твердой поверхности. А потом еще и еще раз прошла этот мост уже в полном одиночестве и в кромешной темноте (солнце уже село). Я пишу эту статью для того, чтобы убедить моих читателей не бояться реальных трудностей жизни. Потому что мы, невротики, привыкли пугать себя несуществующей опасностью, а вот с реальной можем вполне себе успешно справиться, там наши па и фобии синхронно уходят в стендбай. Почему? Да потому что мы сами им не даем возможности включиться. Не разрешаем, так сказать. Еще один пример из жизни. Я вышла на работу. Нужно было отработать три месяца в другом городе, по 9 часов в день все пять дней недели. Плюс дорога поездами в час-пик. Я уже сбилась со счету, сколько раз мой мозг хотел включить паническую атаку за время поездок или каких-то проблем на новой работе в незнакомом мне коллективе. Но я каждый раз говорила себе: “Стоп!” Я не могу сейчас разрешить себе себя испугать, потому что я на контракте, мой профессор согласился с условиями прохождения практики и я просто не имею права все сейчас завалить и отменить, только потому что мне страшно и я невротик!” Я повторяла себе это каждый раз, когда стояла, как селедка в банке, в переполненном поезде по дороге на работу, когда всд с головокружением и чувством нереальности настигала меня прямо за выполнением срочного поручения, или же когда я плакала в туалете от чувства усталости и страха совершить неадекватный поступок….Конечно, я его не совершила, вполне себе благополучно прошла эту практику и получила хорошую характеристику в конце. Дорогой мой читатель! Не подумай сейчас, что я такая сильная, а вот ты не такой. Потому что это все ерунда!  Главное в деле преодоления па и фобий – это вера, что мы боимся не настоящего, а мнимого, иллюзорного, и конечно же еще свой собственный  опыт закрепления этого факта. Поэтому мой совет: если вдруг у тебя случились па и тревога на работе, не спеши увольняться и бросать то, что уже начал. Всегда успеешь. Ты просто в какой то момент разрешил своему мозгу себя испугать несуществующей опасностью… И вера в то, что теперь ты стал слаб и не на что не годен – совершенно ошибочна. Ты все тот же сильный и смелый человек. Просто сейчас в твоей жизни слишком много стресса, попробуй взять отпуск и сменить обстановку, но только не закрывайся дома и не зависай перед телеком, а реально смени обстановку и съезди отдохни. А потом вернись на работу и продолжай трудиться, только если тебе более-менее комфортно на том месте. У меня в знакомых есть множество невротиков, которые не бросают работу только потому, что у них сейчас всд и па. И я горжусь этими людьми. Потому что когда так сильно накрывает, что кажется сейчас умрешь, очень сложно выпролнять свои профессиональные обязанности. Но замыкаться в себе, отгораживаясь от мира уютным домом с мягким диваном, это ведь та самая обломовщина, ничегонеделание, и это уж точно не путь к здоровью.
П.с.
Одна моя работающая подруга очень сильно растраивается и даже злится на себя за то, что испытывает на работе приступы всд и фобий. На мой взгляд, это банальное неразрешение себе быть слабой, а значит никчемной в данный период жизни. Это создает ей огромное напряжение. Однако она продолжает  выполнять свою работу так, что даже никто из ее коллег и не знает, как ей тяжело. Данный наглядный пример показывает, как человек может бичевать себя за иллюзорные, собой же выдуманные обстоятельства.  Тут важно не просто смирение с собой сегодняшней, а понимание того, что невроз – это нормальная физиологическая реакция здорового организма на стресс. Как только она это поймет, она не будет так неистово следить за собой и так невротично оценивать свое состояние. Таким образом, ее вторичное напряжение, вызванное присутствием первичного напряжения, уйдет. Это и будет коллосальным шагом к принятию себя такой,  какая она есть в данный момент. Мы все люди, не роботы. И надо разрешить себе быть неидеальным человеком.

Комментарии:

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.