Очень важно с самого начала твоего пути к выздоровлению понять, что паническая атака, повышенная тревожность, вегетососудистая дистония – это не отдельные заболевания, а лишь симптомы НЕВРОЗА. Что такое невроз? Невроз – это обратимое нервно-психическое растройство. Симптомы невроза могут мучать человека годами, но не распознаваться им как опасные до того момента, как не станет совсем тяжело. Многие полагают, что частая усталость, быстрая утомляемость, необъяснимое чувство тревоги являются следствием перенапряжения и пройдут сами со временем. И лишь когда человека накрывает приступ беспричинного страха, наваливается бессонница или же начинаются проблемы в общении с окружающими людьми, он осознает, что что-то не в порядке.
В основе всех неврозов лежит конфликт между Я и Я ( внутриличностный конфликт) или между Я и Они ( внешний конфликт). С последним справиться гораздо легче, бывает достаточно сменить окружение или обстановку на более психологически комфортную. Но что делать с конфликтом внутренним, ведь здесь уже не убежать от собственных противоречий?!
Внутренний конфликт происходит тогда, когда привитые в детстве установки и принципы поведения вступают в противоречие с жизненными целями и желаниями человека. Когда-то в детстве у всех нас была сформирована система отношений к себе и к миру. Тогда же формировалась наша личность; складывались ценности, что хорошо, что плохо, за что уважают и хвалят, за что наказывают и стыдят. Каким надо стать, чтобы прожить жизнь ПРАВИЛЬНО! Тогда у человека вырабатывается стратегия поведения, механизмы реагирования. Например, старание во всем и всегда быть лучше, или стратегия угождения людям вокруг или же стратегия избегания мест и ситуаций, где человек не будет чувствовать себя на высоте. И вот когда-то в твоих жизненных обстоятельствах происходит столкновение реальности и выработанных в детстве стратегий поведения. Это и есть внутренний конфликт. Часто он просто не осознается человеком. Но от этого не перестает мучать и точить его изнутри. Тогда твой умный мозг включает защитную реакцию: от отвлекает тебя на другое. И это другое и есть симптоматика невроза: ВСД (сердце, напряженное дыхание, боли и растройство жкт, тахикардия, головокружение). Ты начинаешь ходить по врачам и тщетно искать у себя какое-то серьезное заболевание, которое бы объяснило тебе, что же с твоим организмом произошло. Теперь у тебя на первом плане не переживания из-за того, что, например, тебе 35, а ты еще без семьи, хорошей работы, зарплаты, не построил дом, не посадил дерево и не вырастил сына, теперь ты беспокоишься по поводу здоровья и будущего без болячек. Вот такой хитрый план у твоего сознания. Всего навсего защитный механизм.
Теперь о том, куда двигаться дальше.
Для начала конечно же нужно избавиться от симптомов невроза:
– Всд( симптомы были перечислены мною выше);
– Эмоциональных проявлений( радости на грани эйфории или же наоборот депрессии, страха и суеты);
– Мыслительных проявлений( тут все твои навязчивые мысли);
-Поведения: избегания мест/ситуаций/людей( агорафобия), излишняя активность, ритуалы, твои проверки выключен ли газ, закрыла ли дверь, хотя знаешь, что закрыла, и тому подобные.
Я постараюсь в своем блоге тебе подробно показать, как это можно преодолеть.
А потом уже мы попробуем пройти с тобой путь к осознанию жизненных стратегий( у каждого человека они конечно же свои, но есть много и общих, на них и остановимся), постараемся найти в них слабые стороны, будем шаг за шагом прорабатывать деструктивные убеждения и иррациональные мысли, мешающие человеку наслаждаться жизнью, такой, какая она есть на самом деле.
Ты готов идти дальше? Тогда вперед и не оглядывайся! Дорогу осилит идущий.
Комментарии: