Строго говоря существует два типа людей: невротик и психотик. Хотя моя знакомая врач-психотерапевт мне посоветовала не пользоваться этими устаревшими уже терминами, в данной статье они мне кажутся достаточно уместными, так как доступно уже в самом названии обрисовывают некую очень существенную разницу между собой. Итак невротик. Это мы с тобой, мой дорогой друг. И это, как не странно может показаться, на самом деле замечательно! Сейчас объясню почему.

Мы, невротики, с нашими па, всд и всевозможными специфическими фобиями, смотрим на мир через призму искаженных убеждений и воззрений. Последние мешают нам наслаждаться жизнью такой, какая она у нас есть на сегодняшний момент: мы постоянно чего-то ожидаем, от себя или от окружающих, тревожимся, когда не получается достичь намеченных целей, создаем себе напряжение, которое копится и копится в нас годами…Наш умный мозг, не будучи в состоянии долго держать в себе это напряжение, в какой-то момент, который мой врач-пт назвал стресс-фактором, решается выплеснуть это напряжение, потому что…сколько ж можно, пора и честь знать 🙂 ! И первое, куда выходит это напряжение, это наше тело, тут вся твоя симптоматика всд, вся физика, как ее назвал один приятель. Тут тахикардия, головокружение, потливость и высокое давление, сухость во рту и ознобы, жжение в груди и спазмы мышц, нервные тики и прочее безобразие. Второе слабое место, где твой мозг находит выход напряжению, это специфические фобии: ножи, балконы, метро, кардиофобия, страх описаться-обкакаться, сойти с ума и прочие, а так же тут находятся сами панические атаки. Для чего наш умный встроенный компьютер шутит с нами такие жестокие шутки? Да потому что иначе он просто не в состоянии держать в себе весь тот негатив, что копился в нем годами. Он как бы сигналит нам: все, хватит, я больше не справляюсь! И выплескивает это все наружу. Человек начинает ходить по врачам в поиске какого-нибудь страшного заболевания, сидеть на форумах, зачитываясь печальными историями таких же как он горемык. В худшем случае он попадает к непрофессиональному врачу-психиатру, который прописывает ему АД, на время заглушающие телесные проявления невроза. С самим неврозом, как ты понимаешь, таблеточки не справляются. Поэтому как только ты прекращаешь их прием, все начинается сначала! Кони бегали по кругу… Решение здесь только одно: искать хорошего когнитивного психотерапевта, который научит вас по-другому смотреть на мир и ваши жизненные ситуации, проблемы оценивать менее драмматично, тем самым поможет вам снизить общий уровень напряжения. Только тогда мозг выключит “авральный режим работы”. И только тогда па, окр, фобии и всд тоже уйдут, ибо в них уже не будет нужды.

Возвращаюсь к тому, почему все ж таки замечательно, что мы с тобой невротики. Потому что мы уже не станем психотиками. Существует мнение, и я его поддерживаю, что у психотика не сформировался механизм выхода напряжения через всд, па и прочее, перечисленное мной ранее.  Почему шизофрения не лечится и как правило является наследственной? Людям-психотикам пожизненно нужно принимать таблетки, это их судьба. У них напряжение накапливается, не имея возможности для выхода, и потом мы читаем в газете про тихого учителя математики, который вдруг оказался маньяком-убийцей. Оставляю эту тему, не имею ни знаний ни желания развивать ее далее, это не наша с тобой проблема.

Возвращаюсь к нашей. Итак, главное, что ты должен уяснить, это то, что ты не сойдешь с ума и никого не зарежешь. Ты не потеряешь контроль, именно потому что ты имеешь способность переживать из-за этого. Уясни себе твердо данную мысль.

И еще: прекращай сидеть на форумах и читать а потом надумывать себе всякие болячки. Пойми: твой мозг ищет место, куда он будет сливать свое напряжение, и если ты когда-нибудь впечатлишься какой-то историей с серьезным заболеванием, твой головной компьютер придумает, как начать из-за этого переживать. Моя подруга страдает фобией сахарного диабета. И хотя она отдает себе отчет,что это фобия, и что заболеть этим заболеванием достаточно сложно, она все равно время от времени пугается и меряет сахар в крови. Когда-то в разговоре со мной она упомянула, что ее знакомая в молодом возрасте заболела сд. Теперь ее мозг нашел то самое место, куда он успешно сублимирует свою тревогу и напряжение.

И последнее на сегодня. Я все еще упрямо настаиваю, чтобы ты не ленился и вел дневник внутреннего наблюдателя. Продолжай записывать в него свои негативные мысли и пытайся найти им адекватное опровержение. Именно это упражнение лично мне помогло разобраться и помочь моему врачу всего лишь за три занятия найти тот самый внутренний конфликт, который и создавал мне годами тяжелейшее напряжение. Хочешь найти свой? Тогда работай, работай над своими мыслями! Почувствовал тревогу? Из-за чего она возникла? Вернись назад во времени и вспомни, а потом запиши в дневник. Это очень важно. Не пренебрегай этим упражнением. Со временем ты будешь быстрее замечать в себе некие автоматические мысли и не давать им развиваться в тревогу и депрессию. А значит, и настроение у тебя будет все улучшаться и улучшаться… Веди дневник!