Под лупой: вторая часть, о специфических фобиях.

ID-100116088

Image courtesy of digitalart at FreeDigitalPhotos.net

Сегодня я хотела бы рассмотреть механизм появления о человека, страдающего всд, специфических фобий, которые развиваются на почве панических атак. Это могут быть страх балкона или перона в метро (как страх совершения неадекватного поступка или как страх не удержать равновесие из-за физического недомогания), потом это страх сойти с ума, страх опозориться в публичном месте, страх не уснуть (страх бессонницы) и тому подобные. И как следствие этих страхов – зависимость всд-шника от приема транкливизатора.

Чтобы показать это наглядно, возьмем за пример нашу старую героиню из предыдущих статей, мать-одиночку, живущую в постоянном напряжении. Проявление этого напряжения выражается у нее в телесном недомогании (той самой всд), в эмоциональной нестабильности (тревоге, раздражении, приступах страха) и в поведении (помните? Она избегает мест и ситуаций, где как ей кажется ее накроет или уже накрывало когда-то). Поведенческие проявления могут быть и другими, такими как изоляция себя от общества или же наоборот зависимость от присутствия людей рядом, а также впадение в уныние и бездействие. 
Итак, наша героиня на почве участившихся панических атак приобретает так называемую специфическую фобию: боязнь балкона или же края перона в метро, потому что она опасается не устоять на ногах из-за своей расшатавшейся вегетатики. Почему? Потому, что когда-то во время приступа или же после него у нее была ситуация, при которой она могла не удержать равновесие. Эта ситуация могла и не произойти вблизи опасных мест, но мозг нашей мамы уже успел додумать и досочинять себе возможность более плачевного исхода. “А если бы это случилось, когда я развешивала на балконе белье?” Или же “в метро поезда проносяться каждую минуту… если я вдруг упаду, меня просто не успеют спасти”.
Что происходит потом? А потом наша мамочка таки спускается в метро и начинает ощущать повышенное проявления напряжения, того самого физического компонента, что закрепляет в ней страх не удержать равновесие и погибнуть. Ее негативные мысли о возможной случайной смерти вызывают в ней эмоцию (страх), страх поднимает адреналин и общее напряжение только растет, проявляясь вегетативно (у нее таки кружится голова и подгибаются колени) и наша мамочка выбегает из подземки в ужасе. Все. Спуститься туда еще раз ей будет гораздо сложнее.

2015-06-18 16.48.19~2

Или же возьмем другую специфическую фобию: страх не уснуть. От него страдает достаточное количество людей с общим повышенным фоном вегетативного напряжения (того самого телесного компонента).Наша героиня тоже мучается этим. Когда-то из-за нервного переутомления она стала хуже засыпать. Но пока она не обращала на этого особого внимания, не придавала этой проблеме драмматическую окраску, она более-менее справлялась, успокаивалась и погружалась в сон. Но сейчас после постановки диагноза всд и ошибочного поведения на почте, в метро и т.д. она настолько разуверилась в возможности контролировать свои реакции, что и с засыпанием у нее ситуация только ухудшилась. Теперь она боится не уснуть, тем самым повышая себе уровень напряжения. Растет напряжение, поднимается тревога, адреналин запускает реакции в организме, и вот ей уже не спать хочется, а двигаться, бежать, чтобы успокоится. Какую ошибку она допускает? Она слишком старается успокоиться, чтобы уснуть. Именно это активирует обратный расслаблению процесс. Не надо стараться и постоянно бояться бессонницы. “То, чего вы не хотите, вы обязательно получите”.
Теперь о транкливизаторе. Когда ты принимаешь это сильное успокоительное средство, ты закрепляешь в своем сознании возможность справиться со страхом только, ТОЛЬКО с помощью таблетки. Ты расчитываешь на нее, попадаешь в психологическую! (я не говорю сейчас о физической) зависимость от лекарства. Важно понимать, что твой мозг просчитывает время действия препарата и по истечению оного ты автоматически попадаешь в ситуацию ожидания следующего приступа. Твоя тревожность повышается, и ты вновь и вновь возвращаешься к аптечке. В сознании происходит закрепление связи “таблетка – спокойствие”. 
Нужно обязательно разрушить эти связи. Связи “я в метро – произойдет ПА”, ” я не сплю – произойдет ПА”, “не буду пить таблетки -произойдет ПА”. И самую главную связь: “я заболел всд – теперь я никогда не справлюсь с этим сам”. Потому что это ложные связи, и я постараюсь помочь тебе от них избавиться.

Комментарии:

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.