Как избавиться от навязчивой мысли? Второе упражнение.

Бывает такое состояние во время па или сильной тревоги, когда ты замечаешь некую мысль, которая очень угнетает и не дает успокоиться.Ты постоянно прокручиваешь эту мысль в своей голове и даже потом, в состоянии покоя, может так случится, что ты вспоминаешь о ней и снова начинаешь тревожиться. Тогда эта мысль закрепляется в твоем сознании с эмоцией страха, неуверенности. И вот ты уже боишься возникновения этой мысли, сопротивляешься ей и как следствие – она опять у тебя в голове, бесцеремонно руководит твоим состоянием. Почему эта мысль так сильна? Да потому что ты сам придаешь ей серьезное значение, скрепляя ее связкой неприятных эмоций. Читать далее